Șapte lucruri pe care le facem greșit, cică (2)

Azi - Respirația

Dacă citești asta înseamnă că ai reușit să respiri până acum. Doar că sunt mari șanse să o faci greșit.

Mergi la oglindă și trage aer adânc în piept. O să vezi cum ți se ridică umerii și cum ți se umflă pieptul. Pare normal, că acolo sunt plămânii. Nu e chiar așa.

Majoritatea oamenilor respiră toracal. Adică o formă de respirație superificală în care se folosește doar partea de sus a plămânilor. Culmea e că majoritatea vaselor de sânge care preiau oxigenul sunt în partea de jos a lor. Așa că ajunge mai puțin oxigen în corp și, ca urmare, respirăm mai des decât e natural.

Respirația toracală afectează echilibrul între oxigen și dioxid de carbon din sânge și poate duce la dureri de cap, oboseală, anxietate și chiar la atacuri de panică. Conform unui expert, sunt mari șanse ca cei care respiră așa să aibă palme transpirate, dificultăți în a se relaxa, senzația de durere mai intensă și oboseală generală.

Cum ar trebui?

Dacă te uiți la nou-născuți o să vezi că li se mișcă abdomenul când respiră. Este respirația normală, abdominală. Pe măsură ce creștem trecem la respirația mai puțin eficientă, cea toracală. Poate și din motive "trendy", să nu ni se umfle burta când respirăm și să părem mai supli?

Ca exercițiu, umflă doar abdomenul când inspiri și încordează-l când expiri. O să primiești mai mult oxigen, respirația o să fie mai relaxată, o să obosești mai greu și o să ai tensiunea arterială mai mică.

Așa că expresia "am venit într-un suflet" poate însemna că vii de departe.

Ecografie abdominabila

Daca in ultima vreme m-am ocupat de exterior, ieri am vrut sa vad cum stau cu interiorul.

Am fost la centrul de diagonosticare Pro Life care se ocupa in special de imagistica, dar are si medicina de familie. Medicul care s-a uitat prin mine este Mirela Guruianu, unul dintre cei mai buni din domeniu. Si asta a vazut.

Vezica biliara

Rinichi stang, cativa microcalculi neobstructivi care se dizolva rapid cu Cystone si Uriclar, nimic deosebit

Rinichi drept

Pancreas

Lob drept hepatic, adica ficat

Vezica urinara (aia mare si plina, conform instructiunilor primite anterior) si prostata (aia mai mica, sub vezica)

Deci totul este bine. Medicul a fost foarte prietenos, mi-a dat toate informatiile pe care le-am cerut si mi-a spus ca am o alimentatie ca la carte. Pam-pam! Pentru consiliere nutritionala va astept la cabinet. :))

Mi-am facut si analize de sange.

Da, stiu, multumesc, absolut toate sunt in limite normale.

Va recomand sa faceti ca mine. Analize de sange cel mai tarziu o data pe an. O ecografie pe an (eu acum incep cu ecografiile). Stiu, o sa vi se para ciudat, ca sunt ipohondru de-mi fac analize asa de des. Sa va spun cum e afara. Daca nu mergi la analizele stabilite de medicul de familie, asigurarile medicale nu iti deconteaza spitalizarea/tratamentul cand te imbolnavesti. Si cam asta e ritmul. Se numeste medicina profilactica. La noi nu se dau doi bani pe ea. Romanul merge la medic doar cand il doare ceva.

Sunt foarte multe afectiuni care nu dor decat cand e foarte grav. Pentru cine nu e convins am si exemple concrete, din pacate fatale, pe care poate le-ar fi ajutat o ecografie la timp.

Cand te mai gandesti ca ne jucam pe afara cand a bubuit Cernobilul... :))

Stiu ca sunt mai multi medici care intra pe blog si pot confirma cele spuse de mine.

So far, so good. Ma duc sa beau o tuica sa-mi iasa macar o analiza gresita data viitoare.